電腦一族隨著使用電腦的頻率和時(shí)間增長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有70%至75%的人在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，會(huì)出現(xiàn)眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等癥狀。易視界教大家簡(jiǎn)單三招對(duì)抗眼睛疲勞問(wèn)題：

1、作息保健

護(hù)眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而小孩則應(yīng)在8小時(shí)以上。平日要有規(guī)律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應(yīng)該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，因?yàn)橹挥虚]眼休息，才能完全達(dá)到讓眼睛自我調(diào)節(jié)和放松的目的。陽(yáng)光可將血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經(jīng)得到放松。每天做眼保健操兩次。若沒(méi)有時(shí)間，可將雙手搓熱后放置在眼睛上，反復(fù)數(shù)次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔，避免細(xì)菌感染。

2、電腦正確擺放

電腦屏幕應(yīng)與眼睛保持60厘米以上的距離，同時(shí)電腦顯示屏頂端和眼睛要處于同一或稍低的水平。使用電腦的環(huán)境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。在使用電腦時(shí)，旁放一杯熱水，保持眼周及環(huán)境濕潤(rùn)。

3 、經(jīng)常飲用“明目三寶”

1>菊花

性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

2>枸杞子

味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效。枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來(lái)治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I、失眠健忘等疾病。

3>決明子

味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便等功效，能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀。

易視界近視加盟提出：不要認(rèn)為視力問(wèn)題只會(huì)發(fā)生在青春期階段過(guò)了青春期就已經(jīng)定型。視力問(wèn)題不容小視，不論在哪個(gè)年齡段都要做到防患于未然。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，正確的使用電腦習(xí)慣，經(jīng)常飲用“明目三寶”都可以有效的緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。