對(duì)于近視和弱視的孩子，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，改善他們的實(shí)力狀況。下面是易視界建議的一些食物，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和其他對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素。

富含維生素A的食物：維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，對(duì)眼睛發(fā)育尤為重要。建議食物包括豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、芒果、胡蘿卜、柑橘等。

含核黃素的食物：核黃素有助于緩解視疲勞，對(duì)弱視患者有益。建議食物有牛奶、瘦肉、豆類、酵母和扁豆等。

富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，對(duì)眼睛有益。建議食物包括鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯等。

富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣的吸收，對(duì)眼睛健康也有幫助。建議食物有肉類、魚肝油等。

含鋅的食物：鋅是人體必需的微量元素之一，對(duì)眼睛的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。建議食物包括牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

含鈣食物：鈣對(duì)維持眼睛的正常功能有好處。建議食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

富含葉黃素的食物：葉黃素有助于黃斑區(qū)的發(fā)育，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。建議食物包括紫甘藍(lán)、雞肝、鴨肝、玉米、菠菜、雞蛋等。

其他有益食物：

粗糧和新鮮蔬果：如糙米、玉米、新鮮水果等，這些食物富含維生素，有助于視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。

含酶的食物：如胡蘿卜、菜花、菠蘿、獼猴桃等，這些食物有助于促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

富含膠原蛋白的食物：如豬蹄、雞爪、肉皮凍等，這些食物對(duì)眼球的發(fā)育有幫助。

另外，雖然糖類對(duì)弱視兒童眼球的發(fā)育有一定的幫助，但應(yīng)適量攝入，避免過多攝入含糖豐富的食物，因?yàn)楦咛秋嬍晨赡軙?huì)影響眼睛的健康。

雖然可以從飲食上幫孩子進(jìn)行調(diào)整，但是還是要去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的矯正。

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