很多新媽媽在做月子期間， 由于活動(dòng)范圍比較小，電視，平板電腦、手機(jī)、書(shū)籍就成了打發(fā)時(shí)間必不可少的“裝備”。易視界專(zhuān)家提醒大家其實(shí)這種方法會(huì)有損視力健康。

易視界專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)?/span>懷孕6個(gè)月后，會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)能見(jiàn)范圍變小、視覺(jué)模糊等癥狀。孕晚期時(shí)，淚液腺分泌逐漸減少，角膜含水量降低，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。而生產(chǎn)時(shí)過(guò)度用力，會(huì)使產(chǎn)婦眼球結(jié)膜充血，可能會(huì)改變眼睛屈光度，出現(xiàn)頭暈、眼花、視物模糊等癥狀。此外，在妊娠、分娩過(guò)程中，新媽媽的體力和精力消耗大，氣血虧虛，產(chǎn)后用眼過(guò)度或不正確用眼不利于產(chǎn)前眼部癥狀的防護(hù)，還會(huì)給視力造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害與影響。

所以，新媽媽?xiě)?yīng)至少保證一周的眼部休息，在照料孩子之余最好“閉目養(yǎng)神”。若精神體力防護(hù)較好，1周后便可短時(shí)間看書(shū)看報(bào)，半小時(shí)左右為佳，然后到陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒?？措娨晳?yīng)保持在電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的 5倍以外，時(shí)間不要超過(guò) 1小時(shí)。要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。不要在光線暗處及陽(yáng)光直照下看書(shū)、寫(xiě)字。飲食上，多吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增強(qiáng)眼睛在無(wú)光中看物體的能力。另外，要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。