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眼睛是心靈的窗戶，但許多青少年眼睛卻越來越多的問題，那么青少年護眼的方法有哪些呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保護微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節(jié)眼功能有一定好處。

熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環(huán)。

浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行。

運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

補目：中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟可有效地保護眼睛。

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