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視力矯正哪家好 緩解眼疲勞的7個方法

隨著電子產(chǎn)品在我們生活中的普遍使用,我們的眼睛也經(jīng)常越來越疲勞,那么如何緩解眼疲勞?下面就為大家介紹緩解眼疲勞的7個方法。

視力矯正哪家好 緩解眼疲勞的7個方法

多眨眼

眼睛之所以容易疲勞,是因為眼睛過長時間盯著屏幕,所以我們想要讓眼睛得到休息和放松,可以多眨眼,具體做法是頭向后不停的眨眼,使得血液暢通。

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。

看遠看近法

看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復(fù)幾次。

瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放松防護正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

燈光治療

眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指知名和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

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分類:專家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時間:2017/1/8
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