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現(xiàn)在青少年的功課方面也比較繁重，很多學(xué)生都有過度使用視力的問題，甚至出現(xiàn)視力減退的情況，那么青少年近視怎么防護(hù)視力？

青少年近視的癥狀有哪些？

近視常見的現(xiàn)象是看書時(shí)，字跡重影、浮動(dòng)不穩(wěn)的現(xiàn)象。有些人在望遠(yuǎn)久后移向近處物體，或望近后移向遠(yuǎn)處物體，眼前就會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼睫狀肌調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn)，即是眼疲勞造成的。隨著眼疲勞程度的加重，發(fā)生近視的日子也日益逼近。

近視眼一般近視力比較好，就是看近時(shí)比較清楚，但是看遠(yuǎn)的時(shí)候卻看不清楚。

那么青少年近視眼怎么防護(hù)視力？

從飲食方面

海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

香菜。雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。

青椒。含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

韭菜。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

近視是一種行為性疾病，所以養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是非常重要的。一般使用電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘，最好是起身遠(yuǎn)眺，讓眼睛睫狀肌得到充分的放松。

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