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保護(hù)兒童視力健康,這些不可忽視

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2019-06-21 09:58:00

 隨著現(xiàn)代社會電子產(chǎn)品的普及,兒童視力健康越來越重要。為了兒童視力的健康發(fā)展,家長應(yīng)該多注意這些護(hù)眼習(xí)慣。

一、寫作的姿勢要正確

寫作的姿勢要正確

不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持3035厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在3045度。

二、不要在光亮過亮或過暗的地方看書

不要在光亮過亮或過暗的地方看書

光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此兒童平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對眼睛的傷害。

三、注意休息

注意休息

少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

四、營養(yǎng)攝取要均衡

營養(yǎng)攝取要均衡

偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì),從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品

五、眼睛近視了要及時防護(hù)

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