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保護孩子視力健康多吃這七類食物_易視界

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2017-03-20 16:04:00

對于小孩子而言,眼球的發(fā)育就跟身體一樣,需要均衡營養(yǎng),如果長期缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的話,會對孩子的眼睛健康非常不好,那么保護孩子視力健康需要吃什么呢?小編就為大家講解下。

保護孩子視力健康多吃這七類食物_易視界

保護孩子視力健康多吃這七類食物:

鈣元素不足時,眼球壁彈性降低,不能維持正常的眼壓,久之即可使眼軸拉長,成為近視的隱患。

富含鈣的食品:牛奶、蛋黃、干酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪里蕻。

富含鉻的食品:海產(chǎn)品、谷物、奶制品、堅果。

維生素A

缺乏維生素A,眼睛容易干澀、疲勞、充血,同時,眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會減退,嚴重時還會患夜盲癥。

富含維生素A的食品:動物肝臟、胡蘿卜、芒果、西蘭花。

維生素B1

維生素B1又叫“抗神經(jīng)炎素”,與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān),而視覺系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。

富含維生素B1的食品:雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內(nèi)臟。

維生素B2

維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng),如果缺乏,可能引起怕光、流淚、視物模糊,甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品:奶制品、肉類、內(nèi)臟、雞蛋。

維生素C

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