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電腦族平時(shí)的用眼注意事項(xiàng)

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2018-05-15 14:15:00

臺(tái)灣眼科專家——蔡瑞芳教授說(shuō):

電子產(chǎn)品的介入,在未來(lái)的3-5年將是眼疾病爆發(fā)之年!預(yù)計(jì)在2020年我國(guó)近視將達(dá)到7億,其中有5000萬(wàn)人高度近視,有2000萬(wàn)人將失明。得了近視不可怕,可怕的是度數(shù)飛速發(fā)展,今年100度八年就800

今天您不護(hù)眼?。∥磥?lái)你就可能成為這2000萬(wàn)分之一的人,預(yù)防大于治療!

易視界視力專家為您支招,告訴電腦族平時(shí)的用眼注意事項(xiàng)

1.多參加戶外活動(dòng):花更多的時(shí)間用在戶外的運(yùn)動(dòng)上,可以增加體質(zhì),同時(shí),可以增加望遠(yuǎn)的機(jī)會(huì),令疲勞的睫狀肌有更多的時(shí)間休息,但不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2.清淡飲食:少吃對(duì)不利于視力的食物,少油膩辛辣之品,糖果、甜食等也容易加重近視眼,不宜多吃,多喝湯水,多吃新鮮的蔬菜和水果。

3.避免眼睛疲勞:用眼的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),眼睛容易疲勞,干澀等,養(yǎng)成定時(shí)舉目遠(yuǎn)眺或者看綠色植物的習(xí)慣,增加眼睛休息時(shí)間。

4.多眨眼:眨眼是一種有效且非常簡(jiǎn)單的放松眼部的方法,適量的眨眼可以防止眼睛干澀等。

5.注意用眼環(huán)境:家里或者辦公室里注意燈光的使用,燈光明亮但是不刺眼,看電視或是看手機(jī)時(shí),不宜關(guān)了燈看。

6.保持好休息:堅(jiān)持合理用眼,每天按時(shí)睡眠,睡眠時(shí)間不宜少于8小時(shí),同時(shí),中午也應(yīng)休息半小時(shí)左右,用眼一兩個(gè)小時(shí),就一點(diǎn)點(diǎn)閉眼休息一兩分鐘。

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