孩子近視的問題已經(jīng)成了很多家長都非常頭疼的問題，那么如何保護(hù)眼睛才能讓青少年兒童健康成長，那么孩子近視的原因有哪些？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

原因一：遺傳性

高度近視有一定的遺傳性的，而父母雙方都為高度近視的話，遺傳率在90%，更是提高了孩子遺傳的幾率，所以很多孩子也輸在了起跑線上。

原因二：睡眠不足

當(dāng)孩子睡眠不足的時候，會導(dǎo)致交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，就會加重眼睛疲勞，從而形成近視。

原因三：經(jīng)?？唇?/span>

很多孩子都經(jīng)常待在室內(nèi)，甚至看電視，玩手機(jī)，這樣長時間使用近用視力，也會形成近視。

原因四：不科學(xué)的飲食

小孩子比較喜歡吃甜食，當(dāng)體內(nèi)糖的含量增加的時候，就會改變眼內(nèi)房水和晶狀體的滲透壓，就會容易發(fā)生近視。另外，大量食用含糖量高和碳水化合物也會改變眼內(nèi)的組織的彈性，微量元素鉻的儲存量減少，眼軸就會變長，容易引起近視。

那么如何預(yù)防孩子近視呢？

注意眼睛保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意營養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。

糾正不良姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60