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當(dāng)前很多單位辦公的時(shí)候，都會(huì)使用電腦，雖然使用電腦辦公可以提升工作效率，但是會(huì)形成輻射，造成眼部不適，如果在日常的生活當(dāng)中，不注意保養(yǎng)的話，就會(huì)出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。因此掌握幾種簡(jiǎn)單的護(hù)眼方法，可以很好的保護(hù)眼部，盡量減少對(duì)眼睛的輻射。

知名、在日常的生活當(dāng)中，可以通過(guò)食物進(jìn)行調(diào)理，通常情況下都是食用富含核黃素的食物。因?yàn)槿绾稳梭w缺少核黃素的話，那么就會(huì)出現(xiàn)眼睛怕光、流淚、干澀以及發(fā)癢的情況。富含核黃素的食物主要包括豬心、羊心以及牛心等。

第二、就是食用富含維生素A的食物，維生素A是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，通過(guò)維生素A的使用，確保人體機(jī)體正常“工作”。同時(shí)維生素A參與組織間質(zhì)中的粘多糖的合成，而粘多糖對(duì)眼部具有很好的保護(hù)作用。如果人體缺少維生素A，那么就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、感疲勞等相關(guān)癥狀。

第三、在日常的生活當(dāng)中，還應(yīng)該要多吃一些素食，例如：粗糧與新鮮蔬菜等，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中，富含有大量的維生素B與維生素C，而這兩種維生素，同樣可以起到保護(hù)眼睛的作用。

除了多吃一些對(duì)眼部有益的食物以外，還應(yīng)該要避免對(duì)眼部有害的食物，最好不要吃煙熏的食物，因?yàn)闊熝澄锂?dāng)中含有有毒物質(zhì)，食用之后會(huì)造成眼部不適。當(dāng)然不要抽煙與喝酒，保持一個(gè)愉快的心情。

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