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如何預(yù)防孩子近視

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-04-28 10:54:00

現(xiàn)代兒童突現(xiàn)兩大問(wèn)題:肥胖和近視,其中近視問(wèn)題尤為突出,小眼鏡越來(lái)越多,已嚴(yán)重影響升學(xué)和就業(yè),甚至可能影響孩子心理健康,對(duì)于孩子近視的問(wèn)題,無(wú)非有以下幾種選擇:配戴眼鏡、手術(shù)治療近視、未病先防即早期預(yù)防近視,而做好預(yù)防近視眼的工作,在平時(shí)對(duì)兒童的成長(zhǎng)是十分重要的,那么,應(yīng)該怎樣預(yù)防近視眼呢?易視界護(hù)眼專家就為大家講解下!

如何預(yù)防孩子近視

預(yù)防近視眼的方法:

1、看書或看電腦的時(shí)候,不要一直盯著不放,應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,多運(yùn)動(dòng),眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。

2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物,綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠(yuǎn)處,放松下眼肌。

3、做眼保健操:眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對(duì)眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。

5、冰袋敷眼:睡覺(jué)前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書,不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽(yáng)下看書。

7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時(shí)多喝菊花茶,對(duì)視力有很大的幫助。

孩子在出現(xiàn)近視眼的癥狀后,可采用以下方法進(jìn)行防護(hù):

1、站在一個(gè)地方,找一個(gè)比較遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體,然后觀察近處的物體一會(huì)兒,再觀察遠(yuǎn)處的物體一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。

2、搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,這樣也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

3、眼睛日光?。禾鞖馇缋剩刑?yáng)的時(shí)候,閉上眼睛,面對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。

4、貼眼貼,貼眼貼可以有效改善和提高視力,眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩,可以讓眼部的血液循環(huán)通暢,給眼睛足夠的氧氣,讓眼睛得到很好的休息。

5、數(shù)星星:晚上天上有星星的時(shí)候,可以數(shù)星星,用眼睛去找星星,逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

6、眼珠子運(yùn)動(dòng):坐著或者站著的時(shí)候,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于防護(hù)眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對(duì)眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。

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