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專家認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

使用智能手機如何注意用眼衛(wèi)生?專家建議這樣做：

1.眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2.光線不宜過強或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。

5.18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過度的情況。

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