眼睛是身體最為“脆弱”的器官之一，現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的普及，我們的眼睛也承受著巨大的壓力，甚至常常出現(xiàn)過度疲勞的情況，那么如何保護眼睛？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

保證充足的睡眠

晚上11點的時候開始血循肝膽經(jīng)，如果能在此之前入睡，可以讓血液回流肝臟解毒，進而達到養(yǎng)肝護肝的目的。

多吃綠色食物

在我國傳統(tǒng)醫(yī)學素有“五色飲食”的說法，其中“青色入肝經(jīng)”而一些青色食物像是菠菜、芥蘭、青瓜、綠豆等食材都具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的效果。

養(yǎng)肝茶引清亮明目

眼睛不舒服的朋友可以多喝去菊花茶和枸杞子茶，菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀等有較好的調(diào)養(yǎng)作用；枸杞子茶有補腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。

養(yǎng)成良好的用眼習慣

其實想要擁有一雙明亮的眼睛，更主要是養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如說使用電子產(chǎn)品一個小時就要休息10分鐘，最好是遠眺窗外，讓眼睛得到充分的休息。

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