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怎么有效緩解眼疲勞易視界

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-06-11 18:58:00

眼疲勞是所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降都將會(huì)直接影響人們的工作學(xué)習(xí)和生活。

眼疲勞最主要的原因就是用眼過度,平時(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中不注意用眼習(xí)慣。那么我們?cè)撊绾尉徑猓滓暯缧【幗o大家介紹幾個(gè)能夠有效緩解眼疲勞的方法:

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熱敷:用水浸泡藥用小米草或者菊花,放至水溫適宜,然后將毛巾浸濕藥水,敷于眼部10分鐘左右。

眨眼:眨眼是眼部保健的天然按摩師,頻繁眨眼有助于保持眼球濕潤(rùn),緩解眼干眼澀之癥,從而可以有效的緩解眼疲勞狀態(tài)。

用眼環(huán)境的光線:保證工作環(huán)境的光線適宜,不宜過強(qiáng)或過弱。光線過強(qiáng)會(huì)刺激眼睛,光線過弱,視線模糊,眼睛很容易感到疲勞。另外注意燈光光線不要直射眼睛,會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的刺激。

給眼睛抹水:如果長(zhǎng)時(shí)間用眼,眼部有灼熱感,那么可以給眼睛拍一些冷水。在工作的時(shí)候,可以在休息間隙做,等水干了之后即可回去工作。

常給眼睛做按摩:工作學(xué)習(xí)之余,累的時(shí)候可以做一些眼保健操來(lái)緩解,并且同時(shí)可以對(duì)眼部周圍穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)冒茨Α?/span>

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