眼疲勞是所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降都將會(huì)直接影響人們的工作學(xué)習(xí)和生活。

眼疲勞最主要的原因就是用眼過度，平時(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中不注意用眼習(xí)慣。那么我們?cè)撊绾尉徑猓滓暯缧【幗o大家介紹幾個(gè)能夠有效緩解眼疲勞的方法：

熱敷：用水浸泡藥用小米草或者菊花，放至水溫適宜，然后將毛巾浸濕藥水，敷于眼部10分鐘左右。

眨眼：眨眼是眼部保健的天然按摩師，頻繁眨眼有助于保持眼球濕潤(rùn)，緩解眼干眼澀之癥，從而可以有效的緩解眼疲勞狀態(tài)。

用眼環(huán)境的光線：保證工作環(huán)境的光線適宜，不宜過強(qiáng)或過弱。光線過強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線過弱，視線模糊，眼睛很容易感到疲勞。另外注意燈光光線不要直射眼睛，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的刺激。

給眼睛抹水：如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼部有灼熱感，那么可以給眼睛拍一些冷水。在工作的時(shí)候，可以在休息間隙做，等水干了之后即可回去工作。

常給眼睛做按摩：工作學(xué)習(xí)之余，累的時(shí)候可以做一些眼保健操來(lái)緩解，并且同時(shí)可以對(duì)眼部周圍穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)冒茨Α?/span>

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