眼睛是人體最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛生病、受傷，會(huì)影響視力甚至失明，會(huì)嚴(yán)重的影響到生活與工作。有專家指出，人們的健康狀態(tài)，實(shí)際上與人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。和平眼科專家也指出，吸煙、飲酒、環(huán)境污染等都會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)危害。下面由專家盤點(diǎn)最容易傷害眼睛的八種生活方式，你又是否在其中呢?

不良生活方式之一：節(jié)食

節(jié)食對(duì)眼睛健康造成重大威脅。新鮮蔬菜與水果富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素等，可以預(yù)防眼部疾病與皺紋產(chǎn)生。如果節(jié)食的話，在減少脂肪與淀粉攝取的同時(shí)，一定要增加蔬菜與水果的攝入量。

不良生活方式之二：吸煙

吸煙導(dǎo)致眼睛周圍皺紋的產(chǎn)生。吸煙的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的皺紋逐漸爬上眼角。

不良生活方式之三：飲酒

酒精是眼睛的“頭號(hào)死敵”。很多人在喝酒以后面紅耳赤、體溫升高。酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管迅速膨脹。如果飲酒過(guò)度，眼部毛細(xì)血管容易破裂，并造成斑點(diǎn)。

不良生活方式之四：污染

盡量使用空氣凈化器，過(guò)濾灰塵、煙塵、皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

不良生活方式之五：日曬過(guò)多

紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，最好戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡。

不良生活方式之六：化妝

睫毛膏、眼線筆或眼影粉容易滋生細(xì)菌。最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，睫毛膏最好3個(gè)月更換一次。

不良生活方式之七：干燥

干燥，會(huì)使眼睛失去神采，每天給眼睛補(bǔ)水尤其重要。適當(dāng)使用滴眼液，無(wú)論您是否戴眼鏡或者隱形眼鏡。

不良生活方式之八：缺覺(jué)

只有睡眠充足，才能保持清爽、健康的雙眼，否則將受到眼袋、黑眼圈與皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，以免睡眠規(guī)律受到干擾，影響眼睛健康。

人們獲取外界信息幾乎是通過(guò)眼睛。眼健康十分重要。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，有利于眼健康。

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