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多吃這幾種食物可緩解近視

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2017-11-03 16:45:00

 我們知道眼睛需要我們精心的呵護,而且過多攝入甜食也會造成大量物質(zhì)的堆積,甜食也會吸收人體的一些水分,也會促進近視眼的發(fā)展。那么吃那些食物,能保護我們的眼睛呢?下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

多吃這幾種食物可緩解近視

近視眼應該多吃的幾種食物

胡蘿卜

胡蘿卜是大家公認的保護眼睛的食物了,因為胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉化為維生素a,所以胡蘿卜又被稱為維生素a原,因為維生素a在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

香蕉

香蕉含有豐富的鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

平時我們也要多注意讓眼睛多休息多放松,保證充分的睡眠,這樣才能擁有一雙明亮的眼睛。

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