手機(jī)現(xiàn)在儼然成為許多孩子的玩物，那么孩子在玩手機(jī)的時(shí)候需要注意哪些方面呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

眼睛與手機(jī)最少保持40厘米的距離

瀏覽手機(jī)的距離越近，對(duì)眼睛負(fù)荷越大，越容易引起視疲勞；在強(qiáng)光進(jìn)入眼睛產(chǎn)生黃斑傷害機(jī)會(huì)也越大。所以玩手機(jī)的時(shí)候眼睛與手機(jī)最少保持40厘米。

盡量不要在黑暗中看手機(jī)

在黑暗中側(cè)臥看手機(jī)可引起短暫失明。另外黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光線進(jìn)入眼睛和黃斑損害的機(jī)會(huì)。

手機(jī)屏幕亮度調(diào)到最低

手機(jī)屏幕亮度越高，對(duì)黃斑損害的機(jī)會(huì)越大。所以，把手機(jī)屏幕亮度盡量調(diào)低，但仍然能看的清楚和舒適為優(yōu)質(zhì)。另外從室外走進(jìn)室內(nèi)時(shí)候，記得要調(diào)整手機(jī)屏幕光源強(qiáng)度。

讓眼睛定期休息

眼睛也需要適當(dāng)?shù)男菹?，近距離用眼10分鐘，應(yīng)該讓眼睛望遠(yuǎn)3米或意外的遠(yuǎn)景10秒鐘；沒近距離用眼1個(gè)小時(shí)，眼睛最少要休息10分鐘。減少因長時(shí)間使用手機(jī)引起的視疲勞。

多眨眼

當(dāng)我們玩手機(jī)的時(shí)候，眼睛睜得比較大，容易導(dǎo)致干眼情況，所以一定要多眨眼，保持眼睛濕潤。

最要仰著玩手機(jī)

這樣是對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，也可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這也是最好，對(duì)健康影響最小的方式。

無論是那種方式，都要嚴(yán)格控制玩手機(jī)的時(shí)間，不要讓眼睛過度的疲勞，從而誘發(fā)各種視力方面的問題。

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