中小學(xué)生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？目前我國中小學(xué)生近視眼發(fā)病率近60%左右，患有近視人數(shù)多達(dá)6000萬，而且年齡趨向低齡化。

  青少年生長發(fā)育期是近視高發(fā)階段，因近距離看書及過度用眼，各種高科技產(chǎn)品電腦、游戲機(jī)、電視、手機(jī)使眼睛從小就超負(fù)荷使用，長時(shí)間眼內(nèi)睫狀肌處于緊張痙攣，晶狀體過度調(diào)節(jié)，久而久之形成視力下降，影響學(xué)習(xí)和生活，甚至影響職業(yè)的選擇。假性近視初期通過預(yù)防和及時(shí)的治療，視力可以防護(hù)正常。如反復(fù)過度用眼，長時(shí)間視力就難以防護(hù)正常，所以青少年期患了近視眼，要盡早、及時(shí)、長期的預(yù)防治療，可避免度數(shù)加深，防止并發(fā)其它眼疾。那么，中小學(xué)生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？

養(yǎng)目

平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運(yùn)目

站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補(bǔ)目中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

    中小學(xué)生應(yīng)如何預(yù)防近視呢？易視界是從事青少年弱視防護(hù)訓(xùn)練、近視防控保健國內(nèi)知名一站式專業(yè)性眼視光健康服務(wù)機(jī)構(gòu)。公司核心技術(shù)產(chǎn)品"視力元疏絡(luò)儀"榮獲國家專利技術(shù)。該技術(shù)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)針灸學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)，結(jié)合現(xiàn)代量子醫(yī)學(xué)、細(xì)胞學(xué)、能量學(xué)、視光學(xué)，歷時(shí)七年，多位專家潛心研制。積累了數(shù)千例的臨床經(jīng)驗(yàn)，臨床顯效明顯。"視力元疏絡(luò)儀"集中國傳統(tǒng)中醫(yī)文化與現(xiàn)代視光科技之大成，該技術(shù)在視力提升防護(hù)保健領(lǐng)域居于行業(yè)地位。