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眼睛近視干澀怎么辦?—易視界弱視加盟

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2014-06-13 09:59:00

人們往往因?yàn)椴恢匾暼粘P〖?xì)節(jié)而忽視眼睛保健,加上生活中的過度用眼,很容易出現(xiàn)眼睛干澀,加重眼睛近視。那么在繁忙的學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候,可以克服掉這些弊端,擁有明亮的雙眼嗎?易視界專家提醒:堅(jiān)持10個(gè)基本習(xí)慣就可以有效改善視力,預(yù)防近視。

1.離屏幕至少40厘米。

手機(jī)、平板電腦等,無不傷害眼睛,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。建議眼睛與屏幕至少保持一臂長(zhǎng)的距離(約40厘米),如果看不清文字,不妨放大字號(hào)。

2.每3秒鐘眨下眼。

眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)最簡(jiǎn)單的方式,每3~4秒眨一下即可,看書、看屏幕時(shí)更要多眨眼。

此外,專家建議采取“20-20-20-20原則”,即每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠(yuǎn)的地方,放松雙眼。

3.大晴天出門戴墨鏡。

眼睛長(zhǎng)期接觸紫外線會(huì)使白內(nèi)障等眼病危險(xiǎn)大增。建議大晴天出門時(shí)戴上墨鏡,可阻止99%的紫外線。

4.多吃海魚。

吃海魚有助于防止自由基損害,預(yù)防眼部疾病。研究顯示,每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性,患老年黃斑變性危險(xiǎn)比其他女性低42%。

5.多吃深綠色蔬菜。

胡蘿卜等食物富含胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益眼健康。然而,真正有益眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

6.茶水熏眼。

研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網(wǎng)膜組織吸收的最多,常喝有助于防止老年黃斑變性和白內(nèi)障等嚴(yán)重眼病。此外,喝茶的同時(shí),不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益雙眼健康。

7.每周給眼睛放一天假。

專家建議:戴隱形眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次;不要戴隱形眼鏡睡覺;接觸隱形眼鏡前應(yīng)徹底洗手;隱形眼鏡護(hù)理液應(yīng)經(jīng)常更換。

8.給眼睛按摩。

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)顯示屏,會(huì)令眼肌疲勞,導(dǎo)致眼部血流不暢,出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應(yīng)該注意適時(shí)休息,同時(shí)每隔30分鐘做一些眼部按摩,可以明目解乏,讓你“眼前一亮”。

9.40歲后每年查次眼睛。

年過40歲,即使不近視或遠(yuǎn)視,也應(yīng)每年檢查一次眼睛,若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降,更應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風(fēng)險(xiǎn)因素的人,更應(yīng)警惕眼部變化。

10.戴護(hù)目鏡。

易視界專家建議:使用電鋸、電鉆等電動(dòng)器具的時(shí)候,應(yīng)該戴好護(hù)目鏡,防止眼部意外傷。

視力問題不容小視,易視界視力提升會(huì)所(弱視加盟品牌)是一家專業(yè)為改善青少年視力問題而存在的機(jī)構(gòu),本著“改善孩子視力,幸福千家萬戶”的使命,在視力康復(fù)和視力保健領(lǐng)域內(nèi)卓有成效,治愈了好所視力障礙的孩子,取得了良好的口碑。

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